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介绍太极拳最常用的五种练习方法

2019-03-04 11:39:59   来源:天一太极(深圳)文化发展有限公司

摘要:谈论太极拳的学习方法,小编今天为大家介绍以下五种,相信掌握这五种学习方法,大家的太极拳会有所进步的。一;练习拳架主要以锻炼身体为目

谈论太极拳的学习方法,小编今天为大家介绍以下五种,相信掌握这五种学习方法,大家的太极拳会有所进步的。

一;

练习拳架

主要以锻炼身体为目的,看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。

练推手

主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯,如何沉肩坠肘,如何手上不用劲而以腰为轴带动,用上周身的劲,如何引进落空,如何气沉丹田,如何棚履挤按等。

推手,是太极拳中的基本技法,练习好了有助于进一步学习太极拳的其它技法,并且在实战中的运用也是非常广泛的。

练习散手

练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义,也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。

神意气的练法

以内气运行线路为主要的练习途径,强调意念的配合。是在拳架练习到纯熟后,进入相忘境界,在意势导引下,阴阳相随的,练习方法。

练习太极拳练到头脑里什么都不需要记忆,手脚的活动好象是自己在动。这种感觉既为"相忘"境界,这是天人合一的境界,是人与自然的和谐,人自身的和谐,有诗云:"行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东",这是第五种练习方法的开始。

所以说,这五种方法的练习,是层层推进的,大家要按部就班的学习。

介绍太极拳最常用的五种练习方法

先天的练法

神意气的修炼毕竟还是后天的东西。道家所谓“心死则神活”,不著任何后天意念,先天的东西自然就能出来,所谓拳无拳,意无意,无意之中是真意。一定要能静下心来,才能进行这方面的修炼。

拳架谓之太极拳之毛,推手谓之太极拳之皮,技击谓之太极拳之肉,神意气谓之太极拳之骨,先天真意谓之太极拳之髓。一般来说,普通人易得其毛,性情温和者易得其皮,豪迈之人易得其肉,文人墨客多嗜好其骨,慧根深者可得其髓。

以上五种方法非常适合初学者,只要长时间坚持,你的太极一定有所突破。