您好,欢迎访问天一太极(深圳)文化发展有限公司的网站!
返回首页 | 在线留言 | 133-1656-7688
太极拳培训
您的位置: 首页 > 新闻中心 > 行业新闻 >  

少儿练习太极拳的好处您知道多少?

2019-03-09 09:16:22   来源:天一太极(深圳)文化发展有限公司

摘要:少年儿童习练陈式太极拳相比较来说能够提高运动兴趣,因为陈式太极拳是一种有柔有刚的拳种,它对少年儿童身体各部位的发育有着重要的作用,

少年儿童习练陈式太极拳相比较来说能够提高运动兴趣,因为陈式太极拳是一种有柔有刚的拳种,它对少年儿童身体各部位的发育有着重要的作用,坚持练习陈式太极拳可以使他们逐渐提高吃苦耐劳、勤奋独立的精神,同时身体素质也会随之提高,让他们从小就做一个身体健康、学习思进的小强者。

少儿练习太极拳的好处您知道多少?

少年儿童学太极拳在生理上的好处

1、增加神经系统的灵敏性

练太极要“心静意定”,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。

2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统

因练太极拳的时间不会太短,故能像一般的有氧运动一样,能使血气运行顺畅。练了若干时间,会察觉有指尖涨麻、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过太极拳的缠丝拉伸等运动,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。

3、改进柔韧度、肌力及肌耐力

太极拳的肢体表现多以慢速走圆或者弧线,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替转换,运行动作又多搂、拗、绞转,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动窜蹦跳跃,如踢二起、旋风脚、回头当门炮等式子,能改善各关节的柔韧度,加强全身各个肌肉群的肌力和耐力。

4、增强体质,促进发育,提高免疫力

青少年儿童正处于发育的黄金时期,骨骼、肌肉、韧带的结构和功能还没有发育完善,身体的各方面素质都需要锻炼,通过练习太极拳可以刺激骨骼生长,不仅能锻炼少儿的肌肉、韧带的柔韧性,还能提高少儿的反应灵敏度,使身体各方面素质得到很好的提升,身体更加的健康,不容易生病。

5、治疗慢性消化道疾病

因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张,内脏又因腹式呼吸(虚胸实腹)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚,唇齿轻闭能增加唾液的分泌,提高了消化功能。

6、提高心肺功能

练太极拳要保持呼吸自然沉实,透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数,确保气体能充分交换,相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长,此等有氧性活动能训练及提高心肺功能。

7、纠正不良身体姿态,全面提升素质水平

太极拳在身体姿态上要求立身中正、不倚不靠。这对孩子脊柱成长有帮助。武术的基本功练习在发展孩子的协调力、平衡力、柔韧等方面起到至关重要的作用。