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太极拳——最高明的“医生”

2019-07-15 16:55:02   来源:天一太极(深圳)文化发展有限公司

摘要:身心健康对于人生至关重要。不论学业、事业,甚至娱乐都需要有健康的身体。防病保健的意义最明确不过了,我国历来重视“防患于未然”,“凡

身心健康对于人生至关重要。不论学业、事业,甚至娱乐都需要有健康的身体。

防病保健的意义最明确不过了,我国历来重视“防患于未然”,“凡事预则立,不预则废”。能“治未病”者为“上工”——最高明的医生。而太极拳便是这最高明的“医生”。

下面,我们从太极拳独特的性质出发,一起来了解一下,为什么太极拳是最高明的“医生”:



呼吸方式科学

太极拳强调腹式呼吸,不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念,就是吸气时内气沿脊椎督脉上行,呼气时内气沿前胸任脉下沉,小腹则是吸凹呼凸。种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明,肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。

诸如人体处于睡眠状态叼深、细、匀、长的必是强健者。而呼吸短促无力或长、短不匀者非病即弱无疑。呼吸波的长短、粗细是一个人体质强弱配志。所以说太极拳健身在呼吸上很是注重。

气血运转流畅,促进血液循环

良好的血液循环、充盈的血液供给,既是人体各部功能正常运行的基本保障,也是决定人体生命长短的根本条件。

太极拳行功走架,竖颈贯顶虚领顶劲气沉丹田,以意导气,以气运身,内气上至百会、下通涌泉、达于四梢促进了血液循环,疏通了经络,加快了循环频率大动脉畅通无阻,毛细血管经久不衰四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼,则气血饱满。健康长寿。



汗腺通畅,保证了新陈代谢

人体新陈代谢所产生的废物除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外,机体内分泌主要是汗腺外排。除此汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。中医有“汗腺通则百病不侵,汗腺堵则乱病缠身”一说。

太极拳作为一门内家功法,在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬,每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。练拳的人比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性,内分泌渠道畅通,病毒垃圾不易滞留故而小病不生、大病不长。

对称运动,弥补了人体机能后天不足

人们在日常生活、工作中有意无意地形成了诸多习惯定势。这些习惯定势一方面提高了动作效率,一方面也酿成了人体运动的缺陷。也就是说,凡是习惯动作多属单向偏颇运动。

这种外形的单向运动,天长日久使大脑中枢神经减弱了逆向调节功能,由此势必导致人体内部机能的左右失衡。右强则左弱左强则右弱。强者易瘦,弱者易病。故而在发病上有句“男左女右”的俗话。此说虽未必科学但人体患病多集于一侧确为常见。

太极拳的造型结构恰恰是“有上即有下”,招式左右互换、身形上下互补,形成内外如一的对称运动。抽招换式强调欲左先右、欲上先下;发力时讲求前吐后撑,周身上下对立统一、浑然一体。从而,有效地强化了大脑的逆向调节功能,保持了人体运动的整体协调与平衡发展克服了单向运动致病的缺陷。



用意不用力,提高了神经系统的敏感性

人体所有功能无不是源于十余万条神经的作用。任何一条神经的萎缩,都将直接导致人体某一器官功能的下降。太极拳与其他拳种的最大区别就在于它是一种用意不用力、重意不重形、以意念支配肉体的运动。

太极拳行功走架,全神贯注,以意导气所有外形变化一招一式讲求意在身先,意不动身不动,意动身随,意静形止。所谓意念,也即大脑中枢神经发出的各种指令、信号。

太极拳每次行功走架首先是意运动其次才是形体运动,也即人们常说的形神兼备。反之,练功心不静意不专形散意乱,内外失调,便失去了太极拳的运动本质。

陶冶超然脱俗的心境

众所周知,清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。

太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。行功走架时,身心各部讲究松、静、空、灵,举手投足、身形变换贵在顺其自然,故而进退往来状若行云流水,身心俱佳。

练习太极拳,没有年龄限制,可以说是老少皆宜。太极拳胜过许多灵丹妙药,只要认真学习太极拳的人,都会被太极于无形之中修身养性、强身健体的魅力所感染。